Stress, équilibre personnel et bien-être

Le Bien-être au travail

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"Acquérir rapidement et simplement ses propres réflexes pour se protéger du stress"

Coaching Stress, équilibre personnel et bien-être : pratique

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Les 6 formations de l'accompagnement
Stress, équilibre personnel et bien-être

  • 5 réflexes pour gérer son stress
  • Gérer son stress efficacement et pour longtemps
  • Mieux gérer les situations de tensions professionnelle
  • Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien
  • Trouver son équilibre vie privée/vie professionnelle
  • Réussir son parcours professionnel personnel : allier sens et passion

Le programme de l'accompagnement Stress, équilibre personnel et bien-être

  • 1. Stress, équilibre personnel et bien-être :
    5 réflexes pour gérer son stress

    Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle. Cette formation anti-stress permet d'acquérir, très rapidement et simplement, ses propres réflexes et habitudes, pour se protéger des effets indésirables du stress.

  • Objectifs de ce coaching bien-être

    • Se préparer à faire face aux situations stressantes en amont ;
    • Agir en temps réel pour faire face à une situation stressante ;
    • Se ressourcer après l'évènement stressant ;
    • Capitaliser son savoir faire anit-stress.
  • Programme

    • Identifier de la part contrôlable de son stress ;
    • Gérer le stress de l'instant ;
    • Activer ses ressorts personnels efficaces ;
    • Se ressourcer en milieu professionnel ;
    • Apprendre à capitaliser ses expériences.
  • 2. Stress, équilibre personnel et bien-être : Gérer son stress efficacement et pour longtemps

    Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.

  • Objectifs

    • Gérer efficacement son stress dans la durée ;
    • Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles ;
    • Développer sa stratégie de gestion du stress ;
    • Mieux gérer ses émotions sous stress ;
    • Faire appel à ses ressources individuelles, et récupérer rapidement.
  • Programme

    • Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress ;
    • Apprendre à se détendre ;
    • Sortir de la passivité et agir positivement ;
    • Renforcer la confiance en soi ;
    • Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite ;
    • Quatre clés pour développer l'estime de soi ;
    • Définir et gérer ses priorités.
  • 3. Stress, équilibre personnel et bien-être : Mieux gérer les situations de tension professionnelle

    La sophrologie contribue à l'équilibre de la personne par des techniques et méthodes telles que la relaxation, les exercices corporels et respiratoires, l'entraînement mental (pensée positive, visualisation) ou les techniques de concentration. Le but pour la personne est de trouver à harmoniser le corps et la conscience. Gagnant en équilibre personnel global, la personne est alors capable de faire face aux enjeux certes personnels mais aussi aux objectifs professionnels.

  • Objectifs

    • Réguler son stress professionnel ;
    • Mobiliser rapidement ses ressources au travail ;
    • Rester concentré et efficace ;
  • Programme

    • Protéger son intégrité personnelle ;
    • Gérer son équilibre émotionnel ;
    • S'entraîner à quelques techniques de sophrologie ;
    • Mobiliser ses ressources au travail.
  • 4. Stress, équilibre personnel et bien-être : Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien

    Le corps est le siège de la pensée et des émotions. Il est "l’instrument" qui permet toutes les actions de l’être humain. Assouplir le corps, faire circuler le souffle permet d’affiner l’attention, de mieux gérer son énergie et de faire face à l’inconnu avec sérénité et créativité. Un corps bien placé qui respire librement permet de "s’accorder" avec justesse dans toutes les circonstances professionnelles. Le bien-être sera au rendez-vous.

  • Objectifs

    • Mettre en œuvre sa discipline quotidienne pour développer tranquillité, enracinement et tonus ;
    • Pratiquer les fondements d’une hygiène et d’un art de vivre respectueux de soi et des autres ;
    • Construire son programme d’actions personnel pour rester calme et serein au quotidien.
  • Programme

    • Découvrir les liens entre le corps, la pensée et les émotions ;
    • Établir son programme personnel pour élargir ses possibilités ;
    • Développer l’écoute de soi pour accéder à ses propres ressources ;
    • Explorer les outils de "l’intelligence du corps, intelligence du souffle" et déterminer son programme journalier d’entretien.
  • 5. Stress, équilibre personnel et bien-être : Trouver son équilibre vie professionnelle/vie privée

    A priori, concilier enjeux professionnels et besoins personnels n’est pas une chose aisée. Certes, gérer ses priorités est la clé de l’efficacité mais le plus important consiste à être vraiment déterminé, conscient de soi et de ses choix pour y parvenir.

  • Objectifs

    • Agir en fonction de toutes ses priorités ;
    • Penser aux autres et aussi à soi ;
    • Installer des réflexes de vie équilibrée.
  • Programme

    • Clarifier l’essentiel et l’important pour soi ;
    • Renforcer sa détermination à faire des choix ;
    • Trouver les moyens d’accomplir son projet de vie personnel et professionnel ;
    • Respecter son équilibre personnel ;
    • Progresser avec réalisme et détermination.
  • 6. Stress, équilibre personnel et bien-être : Réussir son parcours professionnel personnel en alliant sens et passion

    Comment décide-t-on du travail que l'on veut faire ? Beaucoup de personnes se sentent parfois tiraillées entre le travail qu’elles font et la personne qu’elles sont. Réussir sa vie professionnelle en conciliant les deux est l’équation que beaucoup souhaitent résoudre. Ce programme permet de concilier ses aspirations personnelles les plus profondes avec ses objectifs de développement professionnels les plus désirés.

  • Objectifs

    • Explorer ses capacités et envies profondes ;
    • Défier ses propres idées limitantes ;
    • Libérer sa créativité ;
    • Clarifier ses valeurs et buts réels ;
    • Développer sa clairvoyance pour poser et assumer ses choix ;
    • Améliorer sa capacité d’adaptation ;
    • Développer un parcours professionnel viable.
  • Programme

    • Choisir avec sérénité ;
    • Mieux se connaître ;
    • Comprendre ses comportements dans sa relation aux autres ;
    • Vivre ses ressentis et émotions ;
    • Développer son estime de soi ;
    • Définir sa contribution unique ;
    • Passer de la contribution unique à la mission ;
    • Convertir la mission en objectif professionnel ;
    • Construire les grandes étapes et plans d'actions de son parcours professionnel.

Tout savoir sur l'accompagnement Stress, équilibre personnel et bien-être

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Du lundi au vendredi, de 9 à 18 heures, par groupes de 10 à 12 personnes.
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Basé sur 57 avis
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Excellent centre de formation. J'ai suivi un stage pour maîtriser Wordpress et j'ai trouvé ça passionnant. Le formateur, Lucas, est non seulement très professionnel mais aussi très pédagogue. Les explications sont claires et approfondies. Des conseils utiles et très concrets pour créer son site web de A à Z. Je recommande vivement !!plus
LOIS B.
18:02 03 Jan 20
tres bon centre ;, profs à l'écoute un grand merci J P Barailler
Jean Paul B.
07:25 20 Dec 19
Très bonne formation Wordpress et SEO avec Lucas. Grande patience de sa part et bon suivi. Merci !
Marie F.
08:52 22 Aug 19
En un mot Excellent !Excellent accueil, Excellent suivi des dossiers,Excellente écoute,Excellent conseil,Excellente conseillère !
Frédéric B.
13:16 31 Jul 19
Un très bon accompagnement : personnalisé, une véritable écoute, du dialogue.... et la relation de confiance s'instaure très rapidement.Les conseils et informations donnés correspondent parfaitement aux attentes et sont très accessibles. Je recommande à tout le monde de profiter de leur expertise tant en formation qu'en conseil. La satisfaction client est au cœur de leur préoccupation, sans peur de pointer les axes d'amélioration pour avancer, toujours dans une logique d'amélioration continue, notamment sur le respect des règles Iso 9001 ! Bref en un mot : merci. Je vais maintenant appliquer tous ces conseils pour améliorer le système qualité et RH de mon entreprise.plus
livtijen C
15:59 28 Jun 19
Organisme de formation très professionnel, à l'écoute et disponible. J'ai bénéficié de diverses formations qui m'ont été proposé sur mesure en fonction de mes demandes. Je remercie toute l'équipe !Je recommande fortement !plus
Aurélie V.
13:00 28 Jun 19
Une équipe disponible, beaucoup de contenu , je suis satisfait des prestations de Perspective Conseil Coaching et Formation.
Eric P.
12:06 16 May 19
Très bon centre de formation !Je vous recommande Christel LOUVET, la conseillère avec qui j'ai réalisé ce bilan de compétences, communicative et qui a très vite su cerner mes besoins et mes attentes en adéquation avec ma personnalité.Je recommande à qui souhaite réaliser un bilan de compétences, ou d'autres prestations d'aller le faire dans ce cabinet.Très sérieux !!plus
Jessica. J
06:20 05 Mar 19
Je tiens à faire part du professionnalisme de cet organisme.J'ai suivi un bilan de compétences.Les explications sont claires et précises. L'ambiance est conviviale. L'accueil est très chaleureux.L'accompagnement est mené de bout en bout avec précisions, arguments, étayements, exemples multiples et sérénité. Au bout de ce bilan, la voie s'ouvre et on se révèle.Je recommande fortement cette organisme de formation.Merci encore pour cet accompagnement décisif.plus
Martine T.
09:08 17 Feb 19
Très bon organisme de formation, J'ai suivi des prestations de formation, de coaching et de bilan de compétences qui ont réellement apportées une valeur ajoutée à chaque fois. Le directeur et son équipe sont compétents, professionnels et agréables, je recommande grandement !plus
Steven N.
09:28 18 Jan 19
Formation création entreprise suivie en début d'année très complète, formateur très pro, équipe administrative au petit soin. Je recommande
Corentin G.
13:43 26 Dec 18
L'accueil et le professionnalisme des équipes. La prise en charge administrative et financière
Jonathan K.
22:00 20 Dec 18
J'ai la chance d'avoir croisé la route de PERSPECTIVE au tout début de sa création. Ils étaient à l'époque implanté dans un espace de coworking vers le palais de la Méditerranée, l'ambiance y était chaleureuse. j'y étais allé sans conviction sur le conseil d'une amie qui m'avait recommandé de faire un bilan de compétences. Quelle bonne surprise ! Le consultant qui m'avait accompagné avait su à la fois me comprendre, me cerner, m'écouter mais aussi me conseiller et m'éviter de prendre de mauvaises décisions au moment de me lancer dans ma nouvelle vie de consultante. On voyait qu'il y mettait à la fois du coeur et de la conviction. J'ai bénéficié à la fois d'un bilan de compétences et d'un accompagnement à la création d'entreprise. Merci encore et ravi de voir votre développement (qui ne me surprend guère)plus
Sylvie D.
22:59 13 Dec 18
Chez Perspective, le professionnalisme et la bienveillance sont au rendez-vous ! Courrez-y !
Anne R.
16:50 11 Dec 18
Un choix de formations très pertinent. J'ai personnellement bénéficié d'une formation Photoshop très efficace donnée par un photographe professionnel.
Olivier R.
18:25 06 Dec 18
Nous avons fait appel aux services des équipes Perspective (déjà deux années successives) et toute notre équipe dirigeante et collaborateurs salariés d'auditeurs consultants formateurs CQS experts, est ravie quant à leur qualité des interventions, mais aussi l'écoute, la réactivité, le professionnalisme,.plus
Marlène R.
17:16 06 Dec 18
Une structure humaine, professionnelle et à l'écoute offrant un accompagnement de qualité.
Christel L.
15:35 06 Dec 18
Organisme de formation professionnelle de grande qualité et très professionnel ce qui est rare et précieux dans ce domaine. Il se caractérise par la qualité des formateurs et leurs disponibilités sur l'ensemble du territoire. Continuez !plus
TERESE L.
14:35 06 Dec 18
Une équipe d'un grand professionnalisme, douée et agréable ! Un merci particulier à Armen et Elodie
anne laure V.
14:24 06 Dec 18
Notre Association a bénéficié d'une prestation d'accompagnement faisant suite à un DLA et sa toute nouvelle directrice craignait qu'il ne s'agisse d'une perte de temps... Qu'elle ne fut pas sa surprise en découvrant que c'était extrêmement utile et instructif, les entretiens ont constitué une mine d'informations et de conseils, dans une ambiance studieuse mais aussi très sympathique, avec un conseiller compétent dans les domaines de la communication, de la gestion, des ressources humaines, de la formation, de la définition des tarifs, etc. mais aussi, ce qui est rare, dans la connaissance du fonctionnement d'une association.Quel dommage que l'accompagnement soit terminé, on prend vite goût à ces rendez-vous réguliers qui permettent de prendre du recul sur son travail et ses pratiques...plus
Parsec A.
14:22 06 Dec 18
Un excellent organisme de formation, humain, proche et dynamique ! Je recommande !
Véronique L.
14:11 06 Dec 18
Je me félicite d'avoir croisé sur mon chemin le cabinet Perspective de Nice lors de mon bilan de compétences. Merci à toute l'équipe car il s'agit bien d'une véritable équipe : de l'accueil soigné au suivi administratif efficace, de l'usage éclairé d'outils psychométriques à l'écoute attentive et bienveillante... bravo à vous.plus
Anne K.
14:04 06 Dec 18
Certifié ISO 9001, ISO 29990 et VERISELECT
Ref P.
08:35 06 Dec 18
L'équipe met au service de ses clients un dispositif qualité que je n'ai jamais vu ailleurs. A expérimenter par vous-mêmes...
Line-Aurore M.
07:54 24 Oct 18
Bilan de compétences effectué avec eux, après avoir contacté 4 organismes, 1 qui répond pas, 1 qui accueille mal, 1 qui propose un accompagnement flou, j'ai trouvé chez eux la qualité de A à Z : de l'accueil téléphonique au petit café en arrivant (proposé à CHAQUE rendez vous quelque soit la personne qui m'ouvrait la porte), en passant bien sûr par le bilan effectué à 100% par une psychologue du travail, 100% en face à face et une prise en charge à 100% aussi bien financière (merci le Fongecif) qu'administrative. Merci BEAUCOUPplus
Isabelle D.
12:42 04 Oct 18
J'ai été impressionné par la qualité qui commence par l'accueil téléphonique, se poursuit par l'accueil physique, continue par la qualité de la formation dispensée et se termine par la prise en charge administrative intégrale. Bravo à toute l'équipe !!!plus
Eric C.
21:29 26 Sep 18
Une belle équipe, et tbonne prise en charge de mon dossier.
Lola S.
07:42 13 Sep 18
Equipe accueillante et très compétente ! Je recommande !
Lucas B.
12:55 12 Sep 18
Merci à Perspective Formation pour leur professionnalisme, la qualité de l'intervenant et surtout, la prise en charge du dossier ! Ils ont réponse à tout et ça, c'est agréable :-)plus
Mélodie B.
07:59 17 Jul 18
Cours d'Anglais top, prise en charge avec mon CPF à 100% je n'ai rien payé :)
Brigitte E.
10:44 07 Nov 17
J'ai fait un bilan de compétences avec eux j'ai trouvé la manière de faire très professionnelle et très organisée. Je recommande
CarpeDiem B.
10:39 07 Nov 17
Sans aucun doute le meilleur centre de formation de Nice ! Le nombre d'agréments et d'outils utilisés est impressionnant ! Bravo !
Nice Soutien S.
08:39 07 Nov 17

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