Stress, équilibre personnel et bien-être

Le Bien-être au travail

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"Acquérir rapidement et simplement ses propres réflexes pour se protéger du stress"

Coaching Stress, équilibre personnel et bien-être : pratique

  • CPF : éligible au CPF

Les 6 formations de l'accompagnement
Stress, équilibre personnel et bien-être

  • 5 réflexes pour gérer son stress
  • Gérer son stress efficacement et pour longtemps
  • Mieux gérer les situations de tensions professionnelle
  • Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien
  • Trouver son équilibre vie privée/vie professionnelle
  • Réussir son parcours professionnel personnel : allier sens et passion

Le programme de l'accompagnement Stress, équilibre personnel et bien-être

  • 1. Stress, équilibre personnel et bien-être :
    5 réflexes pour gérer son stress

    Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle. Cette formation anti-stress permet d'acquérir, très rapidement et simplement, ses propres réflexes et habitudes, pour se protéger des effets indésirables du stress.

  • Objectifs de ce coaching bien-être

    • Se préparer à faire face aux situations stressantes en amont ;
    • Agir en temps réel pour faire face à une situation stressante ;
    • Se ressourcer après l'évènement stressant ;
    • Capitaliser son savoir faire anit-stress.
  • Programme

    • Identifier de la part contrôlable de son stress ;
    • Gérer le stress de l'instant ;
    • Activer ses ressorts personnels efficaces ;
    • Se ressourcer en milieu professionnel ;
    • Apprendre à capitaliser ses expériences.
  • 2. Stress, équilibre personnel et bien-être : Gérer son stress efficacement et pour longtemps

    Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.

  • Objectifs

    • Gérer efficacement son stress dans la durée ;
    • Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles ;
    • Développer sa stratégie de gestion du stress ;
    • Mieux gérer ses émotions sous stress ;
    • Faire appel à ses ressources individuelles, et récupérer rapidement.
  • Programme

    • Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress ;
    • Apprendre à se détendre ;
    • Sortir de la passivité et agir positivement ;
    • Renforcer la confiance en soi ;
    • Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite ;
    • Quatre clés pour développer l'estime de soi ;
    • Définir et gérer ses priorités.
  • 3. Stress, équilibre personnel et bien-être : Mieux gérer les situations de tension professionnelle

    La sophrologie contribue à l'équilibre de la personne par des techniques et méthodes telles que la relaxation, les exercices corporels et respiratoires, l'entraînement mental (pensée positive, visualisation) ou les techniques de concentration. Le but pour la personne est de trouver à harmoniser le corps et la conscience. Gagnant en équilibre personnel global, la personne est alors capable de faire face aux enjeux certes personnels mais aussi aux objectifs professionnels.

  • Objectifs

    • Réguler son stress professionnel ;
    • Mobiliser rapidement ses ressources au travail ;
    • Rester concentré et efficace ;
  • Programme

    • Protéger son intégrité personnelle ;
    • Gérer son équilibre émotionnel ;
    • S'entraîner à quelques techniques de sophrologie ;
    • Mobiliser ses ressources au travail.
  • 4. Stress, équilibre personnel et bien-être : Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien

    Le corps est le siège de la pensée et des émotions. Il est "l’instrument" qui permet toutes les actions de l’être humain. Assouplir le corps, faire circuler le souffle permet d’affiner l’attention, de mieux gérer son énergie et de faire face à l’inconnu avec sérénité et créativité. Un corps bien placé qui respire librement permet de "s’accorder" avec justesse dans toutes les circonstances professionnelles. Le bien-être sera au rendez-vous.

  • Objectifs

    • Mettre en œuvre sa discipline quotidienne pour développer tranquillité, enracinement et tonus ;
    • Pratiquer les fondements d’une hygiène et d’un art de vivre respectueux de soi et des autres ;
    • Construire son programme d’actions personnel pour rester calme et serein au quotidien.
  • Programme

    • Découvrir les liens entre le corps, la pensée et les émotions ;
    • Établir son programme personnel pour élargir ses possibilités ;
    • Développer l’écoute de soi pour accéder à ses propres ressources ;
    • Explorer les outils de "l’intelligence du corps, intelligence du souffle" et déterminer son programme journalier d’entretien.
  • 5. Stress, équilibre personnel et bien-être : Trouver son équilibre vie professionnelle/vie privée

    A priori, concilier enjeux professionnels et besoins personnels n’est pas une chose aisée. Certes, gérer ses priorités est la clé de l’efficacité mais le plus important consiste à être vraiment déterminé, conscient de soi et de ses choix pour y parvenir.

  • Objectifs

    • Agir en fonction de toutes ses priorités ;
    • Penser aux autres et aussi à soi ;
    • Installer des réflexes de vie équilibrée.
  • Programme

    • Clarifier l’essentiel et l’important pour soi ;
    • Renforcer sa détermination à faire des choix ;
    • Trouver les moyens d’accomplir son projet de vie personnel et professionnel ;
    • Respecter son équilibre personnel ;
    • Progresser avec réalisme et détermination.
  • 6. Stress, équilibre personnel et bien-être : Réussir son parcours professionnel personnel en alliant sens et passion

    Comment décide-t-on du travail que l'on veut faire ? Beaucoup de personnes se sentent parfois tiraillées entre le travail qu’elles font et la personne qu’elles sont. Réussir sa vie professionnelle en conciliant les deux est l’équation que beaucoup souhaitent résoudre. Ce programme permet de concilier ses aspirations personnelles les plus profondes avec ses objectifs de développement professionnels les plus désirés.

  • Objectifs

    • Explorer ses capacités et envies profondes ;
    • Défier ses propres idées limitantes ;
    • Libérer sa créativité ;
    • Clarifier ses valeurs et buts réels ;
    • Développer sa clairvoyance pour poser et assumer ses choix ;
    • Améliorer sa capacité d’adaptation ;
    • Développer un parcours professionnel viable.
  • Programme

    • Choisir avec sérénité ;
    • Mieux se connaître ;
    • Comprendre ses comportements dans sa relation aux autres ;
    • Vivre ses ressentis et émotions ;
    • Développer son estime de soi ;
    • Définir sa contribution unique ;
    • Passer de la contribution unique à la mission ;
    • Convertir la mission en objectif professionnel ;
    • Construire les grandes étapes et plans d'actions de son parcours professionnel.

Tout savoir sur l'accompagnement Stress, équilibre personnel et bien-être

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Du lundi au vendredi, de 9 à 18 heures, par groupes de 10 à 12 personnes.
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Basé sur 87 avis
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Formation à distance, intervenante à l'écoute qui accompagne dans l'utilisation des outils et qui m'a fourni des supports pour concrétiser mon projet.Très bonne formation.Merci à vous.plus
Marie C
11:51 21 Oct 20
Nathalie MORICoach très compétente et à l'écoute , j'ai reçu tous les conseils et appuis dont j'avais besoin pour modifier mon activité professionnelle avec beaucoup de bienveillance étant donné le contexte difficile dans lequel mon bilan de compétence s'est déroulé.plus
Nathalie M.
16:54 19 Oct 20
Approche et échange pertinents. Les propositions sont toutefois très orientées métier et donc difficiles à interpréter pour des profils de manager ou dans le métier complexe et varié de l'IT.plus
jean-louis L.
10:38 14 Oct 20
Un véritable accompagnement de qualité grâce à une formatrice très professionnelle, à l'écoute et bienveillante qui a su cibler et s'adapter à mes besoins et me donner confiance.plus
Erevent G.
07:48 14 Oct 20
Une formation sur l'évolution du CPF bien menée à distance!Merci au formateur qui a répondu aux questions et a contextualisé son contenu en lien avec les pbs actuels.plus
christian T.
08:29 13 Oct 20
Formation entièrement à distance (synchrone et asynchrone), très grande écoute, réactivité et échanges avec l'intervenant ; et une multitude de supports téléchargeables.Vraiment une très bonne formation.Encore merci à vous.plus
Julie C.
08:20 13 Oct 20
Je suis totalement satisfaite de cette formation suivie à distance pendant le confinement. La formatrice était à l'écoute de mes besoins et a su adapter sa pédagogie pour me faire progresser en fonction de mon niveau de départ et de mes attentes.plus
jacqueline B.
08:04 13 Oct 20
Le bilan de compétence que j'ai suivi avec Sylvie, la conseillère de Perspective, m'a permis de faire le point sur mes compétences et mes intérêts, et d'y voir plus clair sur la suite de ma carrière professionnelle.plus
kriketine
11:08 12 Oct 20
Bonne formation, intervenant très professionnel.
Franck G.
07:34 12 Oct 20
Excellent je suis très satisfait. J’ai été pris en charge par Isabelle qui fait preuve de grandes capacités de conseil
Alexandre L.
12:43 09 Oct 20
Formation sur la Certification Qualiopi. Formation très riche, beaucoup de supports très bien faits. Echanges multiples malgré la distance !
Caroline C.
12:39 09 Oct 20
Des idées innovantes, une animation des débats de qualité et une construction collective menant à de l'opérationnelle... tout pour satisfaire et en redemander encore.plus
Laetitia F.
13:25 29 Sep 20
Nous sommes ravis de l'accompagnement effectué par le Groupe Perspective. Une véritable connaissance, de superbes anecdotes, et une pédagogie remarquable.Merci encore au groupe Perspective !plus
Neyela M.
13:15 29 Sep 20
Formation excellente, bien préparée, bien organisée, par un formateur clair et dynamique, très à l'écoute, qui connait bien son sujet.Support de formation de qualité, nous permettant un suivi de formation total.Formation enrichissante, tant sur le plan matériel que sur le contenu.Je vous souhaite de pouvoir participer à une formation dispensée par cet organisme très professionnel.plus
LYDIA D.
16:48 30 Jun 20
J'ai beaucoup apprécié la formation faite avec Perspective, la qualité du formateur, des supports et du suivi de la formation.Malgré la distance, l'échange a été très présent durant deux jours.Je vous recommande vivement ce centre de formation !!plus
Florence B.
14:26 07 May 20
Merci pour cette formation Qualiopi très intéressante et merci pour votre disponibilité !
Anne V.
08:46 29 Apr 20
Super formation faite à distance : un intervenant clair, disponible, un contenu enrichissant. Je recommande à tout un chacun! :)
Diane S.
08:50 24 Apr 20
Formation sur la Certification Qualiopi très pertinente. Contenu généreux. Merci Armen :-)
Yao G.
19:12 22 Apr 20
Ce centre de formation est excellent. J'y ai effectué un bilan de compétences de qualité avec Christelle Louvet. Je la recommande et si j'ai la possibilité, j'y referai une formation. Merci à vous.plus
julie B.
22:48 18 Feb 20
Excellent centre de formation. J'ai suivi un stage pour maîtriser Wordpress et j'ai trouvé ça passionnant. Le formateur, Lucas, est non seulement très professionnel mais aussi très pédagogue. Les explications sont claires et approfondies. Des conseils utiles et très concrets pour créer son site web de A à Z. Je recommande vivement !!plus
LOIS B.
18:02 03 Jan 20
tres bon centre ;, profs à l'écoute un grand merci J P Barailler
Jean Paul B.
07:25 20 Dec 19
Très bonne formation Wordpress et SEO avec Lucas. Grande patience de sa part et bon suivi. Merci !
Marie F.
08:52 22 Aug 19
En un mot Excellent !Excellent accueil,Excellent suivi des dossiers,Excellente écoute,Excellent conseil,Excellente conseillère !
Frédéric B.
13:16 31 Jul 19
Un très bon accompagnement : personnalisé, une véritable écoute, du dialogue.... et la relation de confiance s'instaure très rapidement.Les conseils et informations donnés correspondent parfaitement aux attentes et sont très accessibles.Je recommande à tout le monde de profiter de leur expertise tant en formation qu'en conseil.La satisfaction client est au cœur de leur préoccupation, sans peur de pointer les axes d'amélioration pour avancer, toujours dans une logique d'amélioration continue, notamment sur le respect des règles Iso 9001 !Bref en un mot : merci.Je vais maintenant appliquer tous ces conseils pour améliorer le système qualité et RH de mon entreprise.plus
livtijen C
15:59 28 Jun 19
Organisme de formation très professionnel, à l'écoute et disponible. J'ai bénéficié de diverses formations qui m'ont été proposé sur mesure en fonction de mes demandes. Je remercie toute l'équipe !Je recommande fortement !plus
Aurélie V.
13:00 28 Jun 19
Une équipe disponible, beaucoup de contenu , je suis satisfait des prestations de Perspective Conseil Coaching et Formation.
Eric P.
12:06 16 May 19
Je tiens à faire part du professionnalisme de cet organisme.J'ai suivi un bilan de compétences.Les explications sont claires et précises. L'ambiance est conviviale. L'accueil est très chaleureux.L'accompagnement est mené de bout en bout avec précisions, arguments, étayements, exemples multiples et sérénité. Au bout de ce bilan, la voie s'ouvre et on se révèle.Je recommande fortement cette organisme de formation.Merci encore pour cet accompagnement décisif.plus
Martine T.
09:08 17 Feb 19
Très bon organisme de formation, J'ai suivi des prestations de formation, de coaching et de bilan de compétences qui ont réellement apportées une valeur ajoutée à chaque fois. Le directeur et son équipe sont compétents, professionnels et agréables, je recommande grandement !plus
Steven N.
09:28 18 Jan 19
Formation création entreprise suivie en début d'année très complète, formateur très pro, équipe administrative au petit soin. Je recommande
Corentin G.
13:43 26 Dec 18
J'ai la chance d'avoir croisé la route de PERSPECTIVE au tout début de sa création. Ils étaient à l'époque implanté dans un espace de coworking vers le palais de la Méditerranée, l'ambiance y était chaleureuse. j'y étais allé sans conviction sur le conseil d'une amie qui m'avait recommandé de faire un bilan de compétences. Quelle bonne surprise ! Le consultant qui m'avait accompagné avait su à la fois me comprendre, me cerner, m'écouter mais aussi me conseiller et m'éviter de prendre de mauvaises décisions au moment de me lancer dans ma nouvelle vie de consultante. On voyait qu'il y mettait à la fois du coeur et de la conviction. J'ai bénéficié à la fois d'un bilan de compétences et d'un accompagnement à la création d'entreprise. Merci encore et ravi de voir votre développement (qui ne me surprend guère)plus
Sylvie D.
22:59 13 Dec 18
Chez Perspective, le professionnalisme et la bienveillance sont au rendez-vous ! Courrez-y !
Anne R.
16:50 11 Dec 18

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